缺钙和遗传主要是因为缺钙和遗传O腿形成的两个基础,但更直接的原因是走路、站立、坐姿和一些运动。
走外八字脚、站立姿势、长期穿高跟鞋、盘坐、跪坐、蹲马步等,会给膝关节外力,这种力会拉膝关节外副韧带,从长远来看,公牛鼻炎精神认为会导致膝关节外副韧带松弛。膝关节内外副韧带是膝关节内外角度的稳定结构。当外副韧带松弛时,内副韧带的大力会拉动小腿胫骨向内旋转,形成膝盖内翻,即O型腿。
预防措施:
1.这是一种行走姿势。千万不要走在外面的八个字走在外面的八个字里,腿在侧面用力,给膝关节一个外推力。这样,每走一步,膝关节外侧副韧带都会受到牵拉和冲击。长此以往,膝关节外侧副韧带会松弛,膝关节外侧结构不稳定,膝关节会向内旋转,形成O型腿了。
2、是坐姿。不能翘二郎腿坐,不能盘坐、跪坐。
3.站立姿势。你不能在一条腿上稍微站立。当你稍微站立时,你的腿和膝盖也会受到向外力,内旋角度会增加。随着时间的推移,它将形成O型腿,或者O型腿加重。
4.睡姿。睡觉时,千万不要交叉脚。
5.运动。踢足球、练武术、打乒乓球等。O众所周知,腿型。其实很多田径运动,如果姿势不正确,会对膝关节产生剧烈的向外冲击,会导致O腿型。所以在运动员中O腿的比例很高。此外,痛风灵发现瑜伽和气功的盘腿动作较多,也可能导致和加重O腿型。这些动作需要避免。
版权声明
本文仅代表作者观点,不代表xx立场。
本文系作者授权xxx发表,未经许可,不得转载。