O型腿如何预防-复禾疾病百科

缺钙和遗传主要是因为缺钙和遗传O腿形成的两个基础，但更直接的原因是走路、站立、坐姿和一些运动。

走外八字脚、站立姿势、长期穿高跟鞋、盘坐、跪坐、蹲马步等，会给膝关节外力，这种力会拉膝关节外副韧带，从长远来看，公牛鼻炎精神认为会导致膝关节外副韧带松弛。膝关节内外副韧带是膝关节内外角度的稳定结构。当外副韧带松弛时，内副韧带的大力会拉动小腿胫骨向内旋转，形成膝盖内翻，即O型腿。

预防措施：

1.这是一种行走姿势。千万不要走在外面的八个字走在外面的八个字里，腿在侧面用力，给膝关节一个外推力。这样，每走一步，膝关节外侧副韧带都会受到牵拉和冲击。长此以往，膝关节外侧副韧带会松弛，膝关节外侧结构不稳定，膝关节会向内旋转，形成O型腿了。

2、是坐姿。不能翘二郎腿坐，不能盘坐、跪坐。

3.站立姿势。你不能在一条腿上稍微站立。当你稍微站立时，你的腿和膝盖也会受到向外力，内旋角度会增加。随着时间的推移，它将形成O型腿，或者O型腿加重。

4.睡姿。睡觉时，千万不要交叉脚。

5.运动。踢足球、练武术、打乒乓球等。O众所周知，腿型。其实很多田径运动，如果姿势不正确，会对膝关节产生剧烈的向外冲击，会导致O腿型。所以在运动员中O腿的比例很高。此外，痛风灵发现瑜伽和气功的盘腿动作较多，也可能导致和加重O腿型。这些动作需要避免。